Tentando Soluções para as dores

Como eu venho dizendo há algum tempo... sinto muita dor nas pernas. O que parece com uma canelite mas... não tenho o diagnóstico médico final, apenas a minha opinião de acordo com matérias que li sobre o assunto.
Então, como sei que médicos não vão resolver meu problema... fui a uma fisioterapeuta. Ela trabalha com atletas aqui na minha cidade e também desenvolve um tipo de palmilha que ajuda a corrigir a postura.
Pois bem! Tirei minha dúvida: minha pisada é normal. Não tenho nenhum problema. Pronto! Posso comprar tênis para pisada normal sem me preocupar mais!
Porém, o problema detectado foi outro: por conta de uma rotação no quadril, eu jogo os joelhos para dentro. É o que pode estar sobrecarregando a região da canela, onde sinto as dores.
Sendo assim, consegui uma palmilha que ajuda a corrigir a postura do joelho.
Comecei a usar na semana antes do triathlon. Uma semana usando o dia todo e depois, apenas para a prática de exercícios.
No treino de quinta-feira e na própria prova (triathlon) já estava com ela.
Devo dizer que ainda não sei avaliar se ela solucionou, pois faz pouco tempo.
E também, na semana da competição, tomei antiinflamatório para ver se diminuía as dores.
No dia... durante o aquecimento senti muita dor. Achei que ia me atrapalhar. Porém, quando larguei, não senti mais nada. O que achei ótimo!
Agora... sinto a dor mais constantemente, ao longo do dia, em aquecimento e tal. Mas na corrida mesmo, não estou sentindo.
Vamos ver se vai solucionar, né?

3º Triathlon Cross Rifaina

Então... o triathlon foi no último domingo!
Como eu havia dito anteriormente aqui, eu participei em forma de revezamento, apenas com a corrida. Não fiz a prova completa e sozinha!
E muita coisa aconteceu desde o último post (só que não deu tempo de vir escrever!).
Bem na quinta-feira antes da prova, uma professora da academia pediu pra eu correr pra uma equipe que estava incompleta, deixando o meu treinador, o Alex, para quem eu já tinha combinado de ir correr, fazer sozinho as três modalidades.
Por fim, decidi que a decisão da mudança de equipe tinha que ser mais do Alex do que minha pois o meu interesse era participar. Então, ele teria que saber se queria fazer tudo sozinho ou não. E ele, pensando também nos outros dois que ficariam de fora, optou por fazer sozinho.
Então... neste dia eu já tinha feito dois treinos bem puxados na semana. Em um deles, completei os 5K em 27min. E no outro, em 28min. Estava super feliz com o meu tempo e meu objetivo era fazer em 27min na rua.
Chegado o dia... o tempo estava... esquisito. Mas.... bom para a prova. Sabe aquele dia nublado, que ameaça chover, respinga mas não chove, também não abre sol? Estava assim! E foi bom, pois foi tranquilo participar e para quem fez sozinho, foi melhor ainda porque o tempo ajudou, sem chuva e sem calor. E então, neste tempinho, teve início. Largada com natação, depois bike e corrida pra fechar!

A minha equipe era um casal de namorados. A menina (Cíntia) nada bem, participa de competições e tal. Na nossa categoria, ela foi a segunda a sair da represa (Categoria: Revezamento Misto). Até aí, beleza. Então o Fabrício foi pedalar os 26K. Demorou um pouquinho... chegou uns 8 min atrás do primeiro da nossa categoria e praticamente junto com o terceiro.Então, fui correr!
Estava gostoso! Fiz em um tempo bom: 29min. Mas não foi o que eu esperava de mim. Eu queria mais. Queria ter ganho 2min. Sei que não fiz o meu melhor tempo.

Mas... no final, pegamos 3º lugar! Sim! Tivemos direito à Podium e tudo!
Ah... e o Alex, meu treinador que resolveu fazer solo... ainda bem que foi sozinho: pegou 1º lugar no Masculino Individual.

Fiquei feliz por ele, feliz por mim. Fiquei feliz porque foi um dia super gostoso. Estava muita gente da academia então, foi divertido você ver cada um deles correndo, se esforçando, melhorando seus tempos.

Que responsabilidade!!!!

Nem sempre tudo sai conforme planejamos!

Então... para eu participar do Triathlon este ano, precisaria de uma equipe pois por enquanto, apenas corro! Até aí, tudo bem! Não fosse uma pessoa desistir de participar na última semana para inscrições.

Aí... achei que não ia mais poder participar e que meus treinos tinham ido por água abaixo.

Mas não desanimei: no mesmo dia tem uma corrida em Ribeirão Preto/SP, pertinho da minha cidade, de 6K. Então, pensei: "tudo bem! Já estou treinando mesmo. Se não for para o triathlon vou correr os 6K".

E neste conflito, eis que surge o meu "treinador". Ele é instrutor lá da academia, prepara meus treinos de corrida e me acompanha já tem algum tempo. E ele estava treinando para fazer o triathlon completo sozinho. Aí, ele diz: "então Jack, blz. Você corre para mim. Assim não fica de fora!"

Aimeudeus! Que misto de confusão, orgulho, excesso de responsabilidade, medo de não dar conta, sei lá o que mais. Passou um milhão de coisas na minha cabeça em menos de 30". 

E para resumir minha confusão mental... não acho justo aceitar, mas... aceitei. 

Não acho justo por alguns fatores fundamentais como: 1) Ele está competindo principalmente porque quer correr. Os outros esportes são consequencias, só para ele poder correr (e eu vou ocupar este lugar?); 2) O tempo dele é melhor que o meu uns 4 ou 5 minutos (5K). Por diversos fatores... por ser homem, por treinar há mais tempo, etc. 

Estes são os dois principais fatores que para mim, já parecem pesar uma tonelada.

Mas... por enquanto, vou correr para ele. Estou preocupada e treinando bastante.

Nunca participei de provas em equipe.Pra quem está se perguntando qual a diferença de correr com ele e com minha equipe anterior, é simples: na equipe anterior, eu era a que mais treinava então, não tínhamos perspectiva de vitória, estávamos indo apenas por diversão e eu, por treino e por participar de um evento que é promovido pela minha academia e que quase todos estariam lá. Agora... estou com uma pessoa que é melhor que eu, que teria chances de ganhar e que eu tenho medo de não conseguir corresponder à altura a confiança depositada em mim.

Acho que provas em equipe são de muita responsabilidade. As vitórias / derrotas são responsabilidade de todos que participam. Portanto, você tem mais que obrigação de dar conta do que se propos / comprometeu.

Por isso... estou treinando pra caramba.

Minhas dores na perna voltaram. Quase chorei este fim de semana quando saí para treinar. Não consegui correr nada. 

Amanhã vou à uma fisioterapeuta. Vamos ver o que vira! Pelo que li, acredito que o que tenho é canelite mesmo. Mas... se for, tenho certeza de que os médicos daqui não vão saber identificar. Então, vou tomar um antiinflamatório por conta própria e se alguém aí tiver indicações do que é bom fazer para isso, me avise, please!!!!

Estou treinando, mesmo com muita dor.

Sexta-feira fiz um treino intervalado com 1K a 10,5Km/h e 3 minutos caminhando.

Sábado foi o dia que saí para correr na rua e quase morri de dor. Então, caminhei uns 7K. Neste trecho, corri no máximo uns 3K. 

Segunda-feira corri 2,2k a 10,5Km/h e completei os 5Km numa velocidade menor.

Hoje vou treinar de novo. Quero tentar aumentar a quilometragem nesta velocidade. Pq antes, estava mantendo o treino entre 9,5 e 10,5Km/h e na rua, conseguia manter acima disso. Então, se manter nos 10,5Km/h nos treinos na esteira, acredito que vou conseguir completar a prova em uns 27min. Na verdade, vou ter isso como meu tempo máximo aceitável (por mim mesma). Mas pra falar que fiquei feliz com meu tempo, queria fazer os 5K em 25min. Vamos ver se consigo. É o tempo que o Alex (minha dupla) tem feito. 

Eu chego lá. Tenho esta semana e a semana que vem para treinar pesado. Na outra, um treininho mais light, já que a prova vai ser no domingo...

Ai ai ai...

Amanhã conto mais!!!!

Correr pelo Brasil todo?

Hoje vou aproveitar o espaço para "fazer propaganda"
Visitando blogs, conheci o Carlos Dias, ultramaratonista que está encarando o desafio de correr 50K por dia durante um ano, correndo por todo o Brasil.
Desafio, a meu ver, de se admirar muito. E mais: uma luta para ajudar o Graac, que cuida de crianças com câncer. Causa mais do que nobre para o bem do próximo.
Nós que somos corredores, que corremos por prazer, que admiramos o esporte, podemos ajudar que seja com nosso apoio no blog dele. Ou, se pudermos mais, fazendo doações ao Graac também através do site. Ou mais: podemos ver quando ele passará perto da nossa cidade para correr alguns quilômetros com ele e dar nosso apoio.
Infelizmente ele passou pertinho da minha cidade nesta pauleira de eleição e eu só vi depois. Mas... já tinha me proposto a correr alguns quilômetros com ele. Que fossem os meus 10 ou 12K de costume... Quem sabe numa próxima ou em outra cidade que eu possa ir...
No post tem o link para o blog dele, para o Graac e na lateral tem também outra forma de acessar o blog dele.
Sei que muitos de vocês, que passam por aqui, que são blogueiros corredores, já o conhecem. Fica o post para os que não o conhecem e para reforçar esta causa nobre.

Esclarecendo dúvidas do post anterior...
Para participar do Triathlon, poderia fazer solo, praticando os três esportes ou como revezamento. Desta vez vou participar revezando com outras duas pessoas. Mas, pretendo me preparar para fazer solo no ano que vem. Vamos ver se me adapto.
Como vai ser de revezamento, eu corro e tem mais duas pessoas na equipe, cada uma para uma modalidade.