Estes dias resolvi fazer um check up do meu coração!
Sim, sou novinha, nunca tive nada (ainda bem) e todo mundo achou uma besteira eu querer fazer isso. Agora, que tá tudo bem, pode até parecer besteira mesmo.
Mas... preste atenção! Corro há praticamente 1 ano e meio! Acompanho minha frequencia cardíaca (em todos os treinos) desde julho do ano passado!
E os números não me agradam não! A média da minha FC numa corrida de 10K por exemplo, chega a 185 bpm com picos de 199bpm. E se fossem só os números, tudo bem.
Mas comecei a perceber que não estou explorando todo o meu limite físico enquanto meu coração tá a milhão, me estressando.
Então, por orientação dos educadores que me acompanham, fiz um check up cardíaco no IMC, em S.J. do Rio Preto/SP. Passei pelo médico e fiz eletrocardiograma, ecocardiograma, Raio X do torax e teste de esteira! Tudo na mais perfeita condição de funcionamento. Sem nenhuma alteração!
Ainda tenho que ouvir do médico: o que você tem é falta de condicionamento físico! Só isso! Quanto mais você correr, melhor vai ficar! Então, continua seus treinos que aos poucos isso vai normalizar!!!!
Caramba! E eu que achei que já treinava muito! Sim, porque faço três treinos semanais de corrida, dois de musculação, meia hora de abdominal, aulas de Power Jump e Step. E ainda não tá bom?
Então, agora, estou eu pensando com meus botões se devo ou não parar com essa quantidade de atividade e procurar um personal trainer.
E aí, será que vai ser melhor que tudo isso?
Eis a dúvida?
Tudo bem que o blog é mais voltado para corrida. Mas basquete também é esporte, cultura e entretenimento!
E meu time tá na FINAL do Novo Basquete Brasil!!!!
Para quem ainda não sabe, moro na terra do basquete! Sim, aqui este é um esporte muito forte! Pra se ter ideia, é o primeiro esporte que somos incentivados a praticar, seja homem ou mulher! Nas ruas, é fácil encontrar uma cesta pendurada para as crianças brincarem.
Temos um ginásio enorme, com capacidade para 8.000 pessoas e que em dias de decisão está sempre lotaaaado, com sua maior capacidade de público.
E é liiiindo ver o Ginásio Pedro Murila Fuentes (Pedrocão) lotado!
Pois bem! Nosso time, comandado pelo técnico Hélio Rubens está na final contra o time de Brasília!
Este foi o fim de semana mais sofrido para os torcedores, acredito eu! Depois de uma derrota com quase 30 pontos de diferença fora de casa na quinta-feira, 19/05, tinha o 2º e 3º jogos das finais programados para serem aqui, na nossa terrinha, neste sábado e domingo, 21 e 22/05.
E nosso time perdeu o 2º jogo, em casa, com o ginásio lotado e o maior incentivo da torcida, que tava liiinda. E muito mais: tivemos o Hino Nacional tocado por Diego Figueiredo, músico francano com destaque internacional, que também deu seu show com muita classe no intervalo! Tudo isso para mostrar aos brasilienses que Franca marca presença! Mas não adiantou e o Franca perdeu. Por pouca diferença, mas perdeu! E a torcida foi embora, triste, apreensiva!
Ontem, domingo, o 3º jogo! Eu, por exemplo, não tive coração pra ir! Confesso que não aguentaria ver o Brasília ser campeão pela segunda vez consecutiva no nosso Pedrocão! Então, não fui! Mas acompanhei cada lance pela TV. Sim, não podia abandonar o Franca de vez, né?
E que jogo! Quanta emoção! Muito nervosismo. Não só da torcida, mas estampado no rosto de cada jogador, dos dois times, do técnicos, de todos! E lá vai Brasília e Franca para a prorrogação!
Mas com muita garra, Franca venceu o Brasília por um ponto de diferença. APENAS UM PONTINHO DE DIFERNÇA!
Agora, vamos nós, para o 4º jogo fora de casa, em Brasília, amanhã, 24/05. Nos resta apenas assistir pela Sportv, torcer, mandar muita energia positiva e acreditar que no próximo sábado teremos uma linda final garantida no Pedrocão, mais uma vez lotado e com a torcida gritando "Vamos Franca, vamos ser campeões!"
Deixo aqui uma homenagem que encontrei, para cada um dos jogadores, especial!
Não só pelo basquete. Essa semana Franca esteve no foco dos principais noticiários nacionais, incluindo Domingo Espetacular (Record) e Fantástico. E por um motivo muito triste: assaltos.
Tem uma turminha de classe média alta da cidade realizando assaltos em casas de mesmo nível! Eles fazem amizades com as filhas dos donos, até namoram, frequentam e depois, entram para roubar. FAzem amizade e namoram para obter informações de viagens, passeios, ausência na casa e até de senhas de alarme e dos sistemas de segurança que a casa possui. Conhecem a casa por dentro para armar todo o esquema. E chegam até a realizar sequestros relâmpago quando há vítimas em casa, a fim de conseguir mais dinheiro.
A grande questão é que estas pessoas não precisam roubar. Já têm dinheiro sobrando. Têm vida boa, não trabalham porque não precisam. Têm carro do ano, melhores escolas, podem fazer viagens caras, ter as melhores roupas e sapatos e tudo o que desejarem.
Mas escolheram o crime. Por opção, por prazer, pelo gosto do perigo.
Tantas opções para se correr risco saudáel (bungee jump, por exemplo, corrida de carros, aeronáutica, etc.). Mas eles escolheram o crime.
Os assaltos vinham acontecendo há muito tempo. Mais de seis meses. E foram pegos por câmeras de segurança. Aliás, esta foi a gota d'agua que a polícia precisava. A prova que não tinha como negar.
Até o momento, foram 4 jovens presos. E tem mais. Os que estão soltos, continuam no crime, amedrontando a cidade!
O pior é que são pessoas conhecidas, meninos bonitos, que tinham tudo pra ter uma vida linda pela frente! E se perderam!
Conto isso aqui porque nos preocupamos tanto com nossa imagem divulgada na internet, que pode atrair roubos, assaltos, sequestros. Mas e agora? Então nossos filhos não podem mais namorar e levá-lo em casa? Não podemos mais ter amigos que frequentam nossas casas?
Como vamos conviver? Como vamos acreditar no ser humano?
Moro numa cidade de clima bem interiorano, onde todos se conhecem, apesar de ter uma população bem grandinha (350.000 habitantes). Aqui, as pessoas ainda não têm o medo de uma grande capital. Colocam cerca elétrica e alarme porque as empresas fazem propaganda e não porque têm medo. Ninguém acredita que pode ser assaltado, até que aconteça. Ninguém tem medo do sequestro. As pessoas caminham normalmente na rua, sem medo, sem insegurança.
E agora, depois disso tudo, a dúvida paira em toda a cidade. O medo, a insegurança apareceram para fazer companhia na cidade. É tão estranho, porque desconfiamos de todos.
Em uma conversa com um policial amigo na semana passada, fui orientada a não andar sozinha na rua (e minhas corridas?), evitar de entrar tarde da noite em casa (não vou mais passear?), tomar cuidado ao abrir o portão seja a hora que for, mudar rotas da rotina, mudar horário de entrar e sair em casa, de frequentar lugares e até de entrar e sair do trabalho.
E em meio a isso tudo, assaltaram a casa dos meus pais, que é praticamente impossível de se entrar.
Confesso: estou assustada. Eu já tinha mais noção do perigo, já tentaram entrar na minha casa umas três vezes.
Mas ainda não tinha me preocupado com minhas corridas. Tudo bem, não tenho uma rotina de corrida na rua, com dia e hora marcados, percurso e tal. Mas corria, sozinha, com meu foninho nos ouvidos, pelas avenidas da cidade. Agora, estou com medo. Só vou se for acompanhada. E para isso, apenas nos fins de semana!
Deixo aqui minha indignação com a violência! Sei que para os que moram nas grandes cidades isso parece apenas mais um fato. E pode até ser. Mas a forma como aconteceu, a proporção que tomou e que ainda não acabou, me assusta muito!
Segue vídeo da matéria que passou no Fantástico ontem sobre o assunto!!!
Um amigo meu chegou de Londres para ficar hospedado em minha casa. De repente, quando fomos sair e eu acionei o alarme, ele pergunta: "Para que alarme? Aqui tem perigo de entrarem na sua casa?" Achei graça da pergunta e ele explicou: em Londres não há necessidade nem de se trancar as portas de casa! O seu carro fica parado na rua e ninguém rouba. Caso as pessoas vejam o vidro aberto, por exemplo, vão te avisar ou olham o carro ou a casa até que você chegue! - Isso é ser civilizado e espero um dia ter algo próximo a isso no Brasil! Educação, respeito! Dignidade!
Bem, pra variar, o tempo começou a mudar e eu comecei a mudar junto. Gripada por mais de duas semanas, nunca vi isso. Já tava irritadíssima com a tal que não ia embora!
Sei que, por fim, fiquei quase um mês sem treinar. Nadica de nada. Sem correr, sem musculação, sem naaaada! Confesso que estava mesmo desistindo do esporte. Mas, insisti e voltei!
E eis que, com duas semanas "meio" na ativa, aparece um treininho... sábado, dia 07/05! Marcamos corridinha 5K e 10K. E foi a mesma turminha Mergulho! Mais ou menos 20 pessoas! A Marcinha (aquela, que organizou o 12h Rifaina) quem coordenou o treino! Traçamos um trajeto (muito bom por sinal) dentro da cidade e saímos. Cada um no seu ritmo. Percurso diferente para as distâncias. A Marcinha, companheira como sempre, seguiu atrás de todos. Quando separou os 5K e 10K, faltando pouco para a cabar os 5K, ela seguiu junto com os 10K para poder acompanhar a todos a ajudar caso acontecesse algum problema!
Eu adorei a ideia! Foi corrida de verdade (como se fosse uma competição mesmo), mas chamada de treino! Claro que cada um quis fazer o seu melhor. E eu gostei do que fiz!
Como estava meio parada e havia retornado há pouco, fiz os 5K. Mas treinei para baixar meu tempo na última semana. Então, consegui fazer os 5K em 32min. E adoooorei! Tinha feito em 29'15'' na esteira, no último treino antes disso. E achei ótimo. POrque no percurso tinham duas subidas booooas, de 300m cada uma! Então, foi muito bom e fiquei bem feliz!
No dia 17/04 aconteceu o São Joaquim Run 10K. Uma corrida organizada pelo Hospital São Joaquim (Unimed) da minha cidade!
Sim, Franca City teve uma corrida! E digna de muito orgulho, viu?
Claro! EU estava lá para prestigiar! E tinha que estar. Não podia ser diferente!
Devo dizer que fiquei muito orgulhosa! Porque a organização foi MARAVILHOSA!
Começou com a divulgação do evento, que foi muito bem feita. O site para as informações, estava bem claro, com percurso, locais dos postos de hidratação, ambulância, etc. Dicas de como realizar uma boa corrida, valores de inscrição, etc. Tudo estava lá no site, bem explicadinho e com fácil acesso. As inscrições foi feitas pelo site ativo.com. Outro ponto mostrando a organização e seriedade do evento!
A entrega do kit foi programada para o dia da corrida, até uma hora antes. Para quem é da cidade, isso pode ser visto como um ponto negativo (e tinha gente de fora sim, muita gente). Mas como estou acostumada a correr mais fora da minha cidade do que nela mesma, sei o quanto é difícil e chato a história da retirada de kits no dia anterior. Então, não vou classificar isso como ponto negativo.
No dia do evento então... a corrida estava marcada para as 9h. A entrega dos kits era até as 8h. Foi feito um esquema ótimo para a entrega. Filas separadas para os 5K e 10K, muitas pessoas atendendo. Pouca fila e agilidade!
A estrutura (pórtico, isolamento das áreas, etc) foi digna de grandes corridas: muito bem feita!
* Obs.: Fiquei muito muito muito mais feliz ainda porque pela primeira vez vi minha academia (que frequento há um ano e meio) montar uma tenda para atender aos seus alunos. Como alguns dos organizadores do evento malham lá conosco, eles fizeram esta tenda, ofereceram água e usaram como ponto de apoio destes corredores. Inclusive fizeram uma camiseta para todos os corredores "Mergulho". Foi o máximo!!!!
A corrida começou praticamente no horário. O atraso foi de coisa pouca, de 10 minutos. Mas foi tranquilo!
Largada primeiro para deficientes físicos. Caminhada separada da corrida. Depois, largada da corrida! Sinalização de quilometragem. Postos de hidratação nos locais onde realmente falaram que teria! Apoio total durante todo o percurso.
No final da corrida, entrega de isotônico e medalhas, devolução de chips, tudo na saída, sem tumultuo nem problemas!
Até parece que fiz parte da organização de tantos elogios. Mas não, não fiz. Só acredito que temos que elogiar aquilo que achamos bom!
E de todas as corridas que participei, só posso comparar esta organização à do Circuito Vênus. Então, foi show!
Corri com a turminha da academia. Estávamos em mais ou menos 30 pessoas. Foi o mais legal também! Ainda não tinha participado de uma corrida com tanta gente conhecida junto! Cada um no seu ritmo, com seus objetivos. Mas foi muito legal.
O sol estava radiante. Eu estava de boné, mas não ajudou muito não. Calor demais da conta!
Mas foi muito bom! Não fiz em um boom tempo. O que me deixou um pouco chateada sim. Afinal, era o meu percurso de treino. E treinos que faço em menos tempo do que fiz no dia. Mas, tudo bem!
Foi bom demais participar dessa corridinha com pessoas conhecidas, animadas e com uma organização desta!
Estou um pouco atrasada! Mas vou contar das últimas experiências (emocionantes) esportivas!
A começar pela que passou a mais tempo e talvez, a experiência mais diferente que passei no esporte!
Foi o 12h Rifaina, que aconteceu no dia 02/04, na cidade de Rifaina, próxima de Franca/SP (onde moro). A proposta do evento era praticar 12h de atividade física direto! Em equipe! Por hora, aconteciam duas atividades de aulas (Spinning e uma outra, como Jump, Step, Abdominal, Circuito, etc.). Além disso, atividades competitivas como Triathlon (indivudual ou equipe), Corrida (05K e 10K), Maratona Aquática (750m e 1.500m), Mountain Bike (26K).
Deixo aqui um vídeo da organizadora do evento, explicando como seria tudo!
Pois bem! A equipe tinha oito participantes! Cada um devia fazer o máximo que conseguisse pois a pontuação aumenta por participante. OU seja: quanto menos tempo você ficar parado, melhor!!!!
Eu adorei a experiência! Primeiro pelo que sempre percebo nos ambientes de esporte: um lugar saudável. Embora haja a competição, existe antes de tudo a amizade, o companheirismo, a solidariedade e isso me deixa muito feliz, de bem com a vida!
Segundo, pelo prórpio desafio pessoal. É você testando seu próprio limite, sua capacidade de se superar, de ser melhor que você mesma.
Esta é a minha equipe! Nada chamativa! Amarelo Fluorescente! E se na foto parece que chama a atenção, imaginem isso no sol!!! Sim, ofusca! kkk
Então, eu participei da corrida do Triathlon, 5K logo de manhãzinha. Fiz média de 6h de aula e corri mais 5K na corrida, que foi bem no fim do dia! O percurso da corrida (o mesmo nas duas vezes) foi bem puxado! Muita subida e descida, terra, cascalho, rodovia!
O mais incrível foi que... o evento ia de 09h às 21h. Quando foi por vonta de 14h30 o tempo mudou! E muito! De um dia lindo, de sol radiante, passou a chuva violenta. Tempestade. Daquelas que duram 2h, com muitos raios e trovões. A ponto de derrubar uma árvore!
Foi neste clima que os meninos enfrentaram o percurso da Mountain Bike! Com terra, cascalho, descidas técnicas, etc.
E foi assim também, com muito frio, que fiz minha última corrida! Aliás, acho que foi mais como um rali do que corrida! Na terra, não era terra: era lama com cascalho. E no asfalto, no encontro entre descida e corrida, não era asfalto, era um riozinho. Literalmente: com água no tornozelo. kkk Foi muita aventura! Muito frio! Nessa hora, o frio tava de rachar! E com chuva! Debaixo de água, da água que Deus mandava sem dó!
Olha a minha cara depois da corrida! Não estou de batom! É a cor da minha boca! (Só uma parte do meu frio)!
A esta altura (quando faltava só uma hora para o final), eu já tinha esgotado meu estoque de roupas que eu achava que estava enooorme: 3 bermudas, 5 camisetas, 1 moletom, 1 toalha, 5 pares de meia! Sim, estava tudo molhado! Não sobrava mais nada! A minha salvação foi que meu marido resolveu ir me buscar e levou uma calça e um moletom sequinhos! Ufa! Senão, teria que encarar os 50K de volta, com 18º, de roupa molhada! Passei tanto frio nesse dia que nem depois de uma hora seca e um banho quente eu conseguia parar de bater o queixo. Foi feio! Nunca senti tanto frio assim antes. Acho que não pelo próprio frio, mas pelo tempo que fiquei molhada. Afinal, foi desde as 14h30 até 21h com friooooo e molhada! Meu tênis (que por sinal era um só) encharcou logo nos primeiros minutos da chuva e assim permaneceu, até eu ir embora.
Pois bem! Vamos resumir!
O evento foi muito bem organizado. Não tenho do que reclamar! Começou e terminou pontualmente. A entrega de medalhas e troféus começou na sequencia do fim das atividades, sem demora! Tivemos toda a assistência necessária. Ambulância, Fisioterapeutas, ajuda nos percursos de corrida e mountain bike, água, frutas e café à vontade durante todo o evento. Foi muito bom mesmo!
Meu balanço final é que é coisa de maluco. Pensando racionalmente, só loucos participam disso. Mas prefiro ser louca assim, viu? E se tiver outro, vou participar sem pensar duas vezes. Uma experiência única pra ser vivida! Superação pessoal, acima de tudo!
Não precisa perguntar do meu corpo no outro dia, né? Tava um caco, um trapo. Tinha dores até nos cabelos. Sim, da pontinha da unha do pé até o último fio de cabelo. Se você achou que isso era apenas uma frase que significa um exagero pra dor, vou dizer que senti isso literalmente.
Mas valeu a pena! Muito a pena!
No próximo, você encara também?
Aula de Body Combat! (última aula sem estar molhada)
Professores agitando na aula de Body Combat (a melhor que teve!)
Veja ae o clipe dos Melhgores Momentos! Um vídeo feito por um programa de TV local, o StudioZ. Veja como foi EMOCIONANTE O 12H RIFINA!!!!
*Marcinha E Mendes* Casal responsável pela organização do evento! Parabéns pelo sucesso e que venham outros!!!!
