Se o ano começa com chuva... a gente quer que o sol apareça!
E como brasileiro é trise e Deus às vezes não é brasileiro, a gente tem que reclamar, claaaaro! No início do ano reclamamos porque a chuva não dá trégua. E aí, infelizmente, vemos as catástrofes como estamos vendo em SP, RJ e MG. E o sol foge, aparece apenas para nos trazer luz, mas seu calor, fica beeeem longe!
Quando é no meio do ano, reclamamos porque a seca está brava. Aí, não cai uma abençoada gota do céu por meses, mata animais e destrói plantações. Mata gente também, que não tem de onde pegar água pra beber, faz a gente se espremer, economizando água de tudo que é jeito pra poder ter um pouquinho sempre. E por aí vai!
Então, pra trazer um pouquinho de sol, vou postar uma foto bem cheia dele hoje!
Essa foto eu tirei no dia 30/12. E eis a história de quem não parece corredora!
Fui para a praia. E para mim gente, praia é longe. São pelo menos 600Km de carro, mais de 7hs de viagem. Eu adooooro praia e gostaria de ir pelo menos umas quatro vezes ao ano e digo isso toda vez que estou olhando pra esse marzão maravilhoso. Mas acabo conseguindo ir uma, no mááááximo duas vezes no ano.
Então, esta foi minha primeira ida à praia depois que eu comecei a correr mesmo. A última foi no carnaval do ano passado, mas eu tinha começado a correr e não quis arriscar nada.
Mas dessa vez foi diferente. Fiz planos de correr todos os dias nesta paisagem maravilhosa. E eis então que????
...
...
Esqueci meu tênis!!!!!
Não acreditei! Lembrei quando já estava há uns 150Km de casa. Não dava pra voltar, né? Olha, lembrei de pegar minhas roupas, Polar, fones de ouvido, GPS, meias, tuuudo. Menos o talvez mais importante, meus tênis.
E preciso dizer que fiquei me torturando todos os cinco dias de viagem, me lamentando por tê-lo esquecido? Me senti a pior e mais indisciplinada das corredoras. Mas, como não tinha outro jeito, tentei aceitar.
Então, eis que no terceiro dia não aguentei e resolvi: vou correr na beira da praia sem tênis mesmo. Vai doer, mas vamos ver o que aguento. Nm que for um único quilômetro, mas vou tentar.
Então, me surpreendi e me arrependi de não ter feito o teste antes.
Corri beirando o mar, onde a areia está molhada. Consegui fazer 9,5Km em 1h. Corri tranquila, apreciando a paisagem, observando as pessoas (e tomando cuidado pra não esbarrar em ninguém nem "atropelar" nenhuma criancinha que viesse correndo). Uma corrida maravilhosa.
Claaaaro que meu pé ficou horrível, grosso, parecendo pés de quem nunca viu um calçado na vida. Mas tive as vantagens que não acreditei:
- A minha "santa" dor nas pernas, que sinto tooodas as vezes que corro há mais de quatro meses, NÃO APARECEU. Pela primeira vez neste tempão, corri sem nenhuma dor.
- Minha FC que normalmente fica na média de 190 (em um treino na mesma distância / tempo), ficou na média de 170. Isso parece um milagre pois ela não fica nessa média nem se eu correr a uns 7,5Km/h. Então, foi maravilhoso.
- Minha respiração que normalmente me desgasta porque não consigo respirar direito, não me cansou em nada. Aliás, nem lembrei que ela me dá trabalho. Foi super tranquilo, normal, como se eu tivesse caminhando.
Então, ficou 3X1. Ganhei muitas coisas boas que compensaram meu pé grosso com cara de quem não sabe o que é um calçado.
Pena que só consegui correr este dia pois no dia seguinte a praia estava abarrotada de gente e, além de não dar pra correr, seria perigoso eu "atropelar" alguém.
E este foi o último dia que vi um solzinho bonito assim. Porque logo dia 01/01/2011 o tempo já amanheceu fechado e chuvoso na praia. Vim para a minha querida cidade e o tempo me acompanhou e não quer ir embora de jeito nenhum!!!!!
Amanhã quero fazer uma corridinha na rua, mas com chuviscos e temperatura em torno de 20º, não sei se vai dar, né?????
E você, vai fazer o quê pra driblar este tempo ruim e continuar os treinos?
sexta-feira, 14 de janeiro de 2011
segunda-feira, 10 de janeiro de 2011
Um 2011 de novos planos
Se tem algo que mudou radicalmente minha vida em 2010 foi a corrida!
Primeiro, porque resolvi correr. Sim! Foi como uma promessa de ano novo: começar uma atividade que me desse prazer. E lá se vão um ano de iniciação corrística.
E o que posso tirar de lição deste ano? Que aprendi muito. Aprendi que correr por correr só as crianças correm. Só elas correm com simplicidade e facilidade, para brincar, se divertir, sem grandes preocupações.
Nós corremos por prazer, por diversão também, mas sempre com objetivos, metas, tempos. O que é bom.
E como consequência, sentimos dor também. Dor muscular, dor de prováveis lesões, dor por não ter conseguido atingir o tempo que queria, etc.
Aprendi que correr não é simplesmente correr. É preciso ter técnicas, aprender a pisar, a dar passadas largas, a saber respirar, ter postura. Correr pe treinar a cada dia uma coisa nova, observar um jeito diferente, sentir o seu corpo.
Correr é concentrar o corpo e a mente, é saber analisar se o seu ser está conectado e preparado para encarar os desafios, testar as resistências físicas e psicológicas.
E então, no balanço de fim de ano, cheguei à conclusão que terminei bem o meu ano de iniciante em corrida.
Para 2011? Correr mais e melhor. Chegar mais longe, abaixar o meu tempo.
Para a corrida, quero completar uma meia maratona este ano. Ainda não sei qual, mas quero. Para isso, preciso resolver minha dor nas pernas primeiro e espero que seja rápido para eu me concentrar em treinos e só.
Para o esporte... os objetivos são maiores, claro! Quero fazer um triathlon. Não quero participar de provas por todo o país nesta área. Mas o pessoal da academia sempre organizar alguns por aqui e é para isso que quero treinar.
Já comecei a nadar e pedalar. Então, vamos aos treinos, devagar e sempre.
O primeiro triathlon é no último fim de semana de Abril. Sei que não conseguirei fazer completo. Mas quero conseguir nadar e correr. Serão 1.000m de natação e 10K de corrida. Acho que consigo e é pra isso que estou me preparando. Já para o triathlon de Outubro, aí sim, quero fazer completo. Não importa o tempo, importa eu completar, vencer a barreira do cansaço, das três modalidades, etc.
Então... vamos continuar, mais um ano aqui, trocando experiências, falando dos nossos treinos, das nossas vitórias, angustias, etc.
Conto com vocês em mais um ano corrístico!!!!
Primeiro, porque resolvi correr. Sim! Foi como uma promessa de ano novo: começar uma atividade que me desse prazer. E lá se vão um ano de iniciação corrística.
E o que posso tirar de lição deste ano? Que aprendi muito. Aprendi que correr por correr só as crianças correm. Só elas correm com simplicidade e facilidade, para brincar, se divertir, sem grandes preocupações.
Nós corremos por prazer, por diversão também, mas sempre com objetivos, metas, tempos. O que é bom.
E como consequência, sentimos dor também. Dor muscular, dor de prováveis lesões, dor por não ter conseguido atingir o tempo que queria, etc.
Aprendi que correr não é simplesmente correr. É preciso ter técnicas, aprender a pisar, a dar passadas largas, a saber respirar, ter postura. Correr pe treinar a cada dia uma coisa nova, observar um jeito diferente, sentir o seu corpo.
Correr é concentrar o corpo e a mente, é saber analisar se o seu ser está conectado e preparado para encarar os desafios, testar as resistências físicas e psicológicas.
E então, no balanço de fim de ano, cheguei à conclusão que terminei bem o meu ano de iniciante em corrida.
Para 2011? Correr mais e melhor. Chegar mais longe, abaixar o meu tempo.
Para a corrida, quero completar uma meia maratona este ano. Ainda não sei qual, mas quero. Para isso, preciso resolver minha dor nas pernas primeiro e espero que seja rápido para eu me concentrar em treinos e só.
Para o esporte... os objetivos são maiores, claro! Quero fazer um triathlon. Não quero participar de provas por todo o país nesta área. Mas o pessoal da academia sempre organizar alguns por aqui e é para isso que quero treinar.
Já comecei a nadar e pedalar. Então, vamos aos treinos, devagar e sempre.
O primeiro triathlon é no último fim de semana de Abril. Sei que não conseguirei fazer completo. Mas quero conseguir nadar e correr. Serão 1.000m de natação e 10K de corrida. Acho que consigo e é pra isso que estou me preparando. Já para o triathlon de Outubro, aí sim, quero fazer completo. Não importa o tempo, importa eu completar, vencer a barreira do cansaço, das três modalidades, etc.
Então... vamos continuar, mais um ano aqui, trocando experiências, falando dos nossos treinos, das nossas vitórias, angustias, etc.
Conto com vocês em mais um ano corrístico!!!!
sexta-feira, 17 de dezembro de 2010
Exercícios para respiração?
Quem disse um dia que correr é fácil e simples... acho que é porque nunca correu!
Cada dia que passa é algo novo para se aprender, aprimorar, entender...
Agoooora... a criatura que vos escreve tem crises de ansiedade que aparecem com tremenda falta de ar. Aliás... a sensação é que o ar acabou, não existe mais.
Acredito que, por isso, minha respiração é mais curta e todas as vezes que respiro fundo por mais de duas vezes seguidas, me vem toda a sensação das crises e... não dá certo!
E quem disse que dá pra correr sem respirar fundo, sem saber controlar a respiração? NÃO DÁ!!!!
Então vamos aprender.
Exercício para controle. Em repouso, no trabalho ou durante o dia, respirar fundo e expirar tranquilamente por cinco minutos.
Inspira...
Expira... com calma (1ª vez)
Inspira...
Expira... (tente manter a camla) (2ª vez)
Inspira...
Expira... (tá me dando falta de ar, caramba!) (3ª vez)
Inspira...
Expira... (não dá mais!!!!)
Sem condições! Olha que tenho sido persistente esta semana (ganhei de presente no domingo a instrução do santo exercício de calma, paciência, respiração e perseverança!. Acho que foi de natal, de quem gosta muuuito de mim, parece, né?)
Perco o sono e tento. Acordo e tento. Tô no trabalho e me concentro na respiração. Vou correr e força nas narinas. Vejo televisão contando e respirando. Vou dormir prestando atenção em cada fungada profunda. Mas... nãããããão dáááááá!
Argh!
Vou ser persistente. Pedir que o Papai Noel me traga um saco novo de paciência pra eu conseguir respirar melhor sem acabar com toda a paciência que tenho. E... prova de que sou insistente... não precisa resolver agora. Espero até o início do ano pra controlar isso...
Alguém tem uma nova dica?
Tô aceitando sugestões!!!!
E se você também tem respiração curta! Deixo aqui meu presentinho de natal! Pode começar...
Cada dia que passa é algo novo para se aprender, aprimorar, entender...
Agoooora... a criatura que vos escreve tem crises de ansiedade que aparecem com tremenda falta de ar. Aliás... a sensação é que o ar acabou, não existe mais.
Acredito que, por isso, minha respiração é mais curta e todas as vezes que respiro fundo por mais de duas vezes seguidas, me vem toda a sensação das crises e... não dá certo!
E quem disse que dá pra correr sem respirar fundo, sem saber controlar a respiração? NÃO DÁ!!!!
Então vamos aprender.
Exercício para controle. Em repouso, no trabalho ou durante o dia, respirar fundo e expirar tranquilamente por cinco minutos.
Inspira...
Expira... com calma (1ª vez)
Inspira...
Expira... (tente manter a camla) (2ª vez)
Inspira...
Expira... (tá me dando falta de ar, caramba!) (3ª vez)
Inspira...
Expira... (não dá mais!!!!)
Sem condições! Olha que tenho sido persistente esta semana (ganhei de presente no domingo a instrução do santo exercício de calma, paciência, respiração e perseverança!. Acho que foi de natal, de quem gosta muuuito de mim, parece, né?)
Perco o sono e tento. Acordo e tento. Tô no trabalho e me concentro na respiração. Vou correr e força nas narinas. Vejo televisão contando e respirando. Vou dormir prestando atenção em cada fungada profunda. Mas... nãããããão dáááááá!
Argh!
Vou ser persistente. Pedir que o Papai Noel me traga um saco novo de paciência pra eu conseguir respirar melhor sem acabar com toda a paciência que tenho. E... prova de que sou insistente... não precisa resolver agora. Espero até o início do ano pra controlar isso...
Alguém tem uma nova dica?
Tô aceitando sugestões!!!!
E se você também tem respiração curta! Deixo aqui meu presentinho de natal! Pode começar...
quarta-feira, 15 de dezembro de 2010
Corrida Sofrida - Olha o vídeo
Já contei no último post como foi difícil a corrida do último domingo.
Pois... tinha uma galerinha boa da academia (vocês vão ver bem no finzinho do vídeo, todos nós reunidos).
Tem um programa de TV local que chama STUDIO Z. O pessoal do programa sempre participa das corridas, leva corredores com eles, grava e coloca na TV.
Então, eles já fizeram uma montagem e disponibilizaram. Vou deixar aqui pra vocês verem
Eu apareço algumas vezes, de roxo.
Observem a quantidade de subidas. Esta foi a prova que NÃO EXISTIA RETA. Podem reparar que a largada já foi na subida. E o sol, como eu percebi nos posts de todos que correram na mesma data, estava queimando os pés e os neurônios...
Espero que gostem!
Uma foto pra fechar este dia corrístico...
Turminha...
Pois... tinha uma galerinha boa da academia (vocês vão ver bem no finzinho do vídeo, todos nós reunidos).
Tem um programa de TV local que chama STUDIO Z. O pessoal do programa sempre participa das corridas, leva corredores com eles, grava e coloca na TV.
Então, eles já fizeram uma montagem e disponibilizaram. Vou deixar aqui pra vocês verem
Eu apareço algumas vezes, de roxo.
Observem a quantidade de subidas. Esta foi a prova que NÃO EXISTIA RETA. Podem reparar que a largada já foi na subida. E o sol, como eu percebi nos posts de todos que correram na mesma data, estava queimando os pés e os neurônios...
Espero que gostem!
Uma foto pra fechar este dia corrístico...
Turminha...
domingo, 12 de dezembro de 2010
A melhor e a pior corrida que já fiz!
Hoje fui fazer praticamente minha última prova do ano.
Não tenho palavras para definir o que ela significou. Acho que posso dizer que ela conseguiu ser, ao mesmo tempo, a melhor e pior prova que fiz até hoje! Confuso, não?
Então, vou explicar!
Primeiro vamos ao PIOR!
Foi pior porque o percurso tinha muitas subidas. Foi o meu pior tempo. Tinha 8,5Km de prova. Acho que caminhei a metade. Foi péssimo. Não posso dizer que sou corredora pelo meu desempenho. Terminei com tempo pior do que meus 10K: 1h07min. Muito ruim. Mas... por ter muitas subidas o tempo de todo mundo foi alto. pra se ter noção, uma amiga minha conseguiu premiação de 5º lugar terminando 2min na minha frente.Então, digo que foi péssimo pq meu objetivo era acabar em uns 55min no máááááximo! Mas... foi uma prova com muitas subidas. E subidas pesadas. Todos que estavam comigo disseram que nunca fizeram um percurso tão difícil em prova. Então, por isso, foi a PIOR prova que fiz até hoje!
Aí, vocês se perguntam: "Nossa, depois disso, onde pode ter sido a melhor?"
Mas foi a MELHOR prova que já participei porque foi a mais divertida, porque foi a primeira prova que me fez perceber o quanto a corrida aproxima as pessoas, o quanto é um esporte coletivo e não individual, o quanto o próximo te ajuda!
Então, vamos à parte boa desta manhã suuuuper divertida!
Primeiro: da minha academia, fiz inscrição de umas 9 pessoas. Íamos em 4 juntos. Eu ia no meu carro (pois havia chances do maridão acompanhar, o que não aconteceu) e os outros 3 em outro carro. Então, combinamos de nos encontrar às 8h ainda dentro da cidade, mas no caminho da saída (a prova era em uma cidade próxima, uns 15Km e a corrida começava às 9h). No fim, nos encontramos às 8h25. O Alex foi na frente e eu, atrás. Pois bem. Passamos Patrocínio Paulista (a cidade onde seria a largada) e eu deixei, pensei q talvez tivesse outra entrada e eu não soubesse. Mas não tinha. Então, chegamos em Itirapuã (a cidade onde seria a chegada) e o Alex ia passando. Mas eu entrei e buzinei e ele voltou.
Perdido... conversamos, deixamos um carro lá e fomos para Patrocínio Paulista em um só carro.
Chegamos na cidade na hoooora da largada. Como tinham poucos participantes e nos viram chegar, esperaram por nós para dar a largada (que bafão!).
Então, como a prova tinha só subida, adivinha? Eu (infelizmente) não aguentei! Caminhei acho que metade da prova. Foi muuuuuito puxado. Por fim, convenci o Alex a seguir no tempo dele e me deixar para trás e ele foi. A Camila ainda ficou e me acompanhou até faltar uns 1,5Km para acabar.
Foi aí que percebi o quanto corrida é um esporte coletivo: o Alex, mesmo conseguindo, nos acompanhou por quase 3Km. A Camila, mesmo pondendo correr, me acompanhou até 7Km. No meio do caminho, o cara que tá distribuindo água e viu q eu tava muito cansada me acompanhou por quase 1Km, até eu achar a Camila de novo. E no fim, quando a Camila resolveu acelerar, encontrei uma moça e nos motivamos, nos incentivamos a correr os últimos 2Km. Foi muito legal.
Então, quando vi que ia cruzar junto com aquela moça (e naquela altura, j á tinhaum cara que já havia completado e voltado para nos incentivar), corri o máximo que pude, mesmo ouvindo do cara falando pra outra moça "corre, vc vai deixar ela cruzar na sua frente?". E então, cruzei na frente da tal moça, que me acomapnhou nos útimos 2Km. E nos divertimos muito no final, com todos ali, a turma toda, dando risada e esperando a premiação. Por fim, quase todos pegaram troféu.
Foi um dia muito legal e divertido. Não fiz meu melhor tempo.Nem memso posso dizer que corri. Pois caminhei metade da prova. Mas me diverti para valer a pena.
E esta foi a melhor de todas as provas que fiz pois o que perdi em termos de competição e desafio pessoal, ganhei em apoio dos amigos, companheirismo e amizade.
Valeu muito e pena.
Não tenho palavras para definir o que ela significou. Acho que posso dizer que ela conseguiu ser, ao mesmo tempo, a melhor e pior prova que fiz até hoje! Confuso, não?
Então, vou explicar!
Primeiro vamos ao PIOR!
Foi pior porque o percurso tinha muitas subidas. Foi o meu pior tempo. Tinha 8,5Km de prova. Acho que caminhei a metade. Foi péssimo. Não posso dizer que sou corredora pelo meu desempenho. Terminei com tempo pior do que meus 10K: 1h07min. Muito ruim. Mas... por ter muitas subidas o tempo de todo mundo foi alto. pra se ter noção, uma amiga minha conseguiu premiação de 5º lugar terminando 2min na minha frente.Então, digo que foi péssimo pq meu objetivo era acabar em uns 55min no máááááximo! Mas... foi uma prova com muitas subidas. E subidas pesadas. Todos que estavam comigo disseram que nunca fizeram um percurso tão difícil em prova. Então, por isso, foi a PIOR prova que fiz até hoje!
Aí, vocês se perguntam: "Nossa, depois disso, onde pode ter sido a melhor?"
Mas foi a MELHOR prova que já participei porque foi a mais divertida, porque foi a primeira prova que me fez perceber o quanto a corrida aproxima as pessoas, o quanto é um esporte coletivo e não individual, o quanto o próximo te ajuda!
Então, vamos à parte boa desta manhã suuuuper divertida!
Primeiro: da minha academia, fiz inscrição de umas 9 pessoas. Íamos em 4 juntos. Eu ia no meu carro (pois havia chances do maridão acompanhar, o que não aconteceu) e os outros 3 em outro carro. Então, combinamos de nos encontrar às 8h ainda dentro da cidade, mas no caminho da saída (a prova era em uma cidade próxima, uns 15Km e a corrida começava às 9h). No fim, nos encontramos às 8h25. O Alex foi na frente e eu, atrás. Pois bem. Passamos Patrocínio Paulista (a cidade onde seria a largada) e eu deixei, pensei q talvez tivesse outra entrada e eu não soubesse. Mas não tinha. Então, chegamos em Itirapuã (a cidade onde seria a chegada) e o Alex ia passando. Mas eu entrei e buzinei e ele voltou.
Perdido... conversamos, deixamos um carro lá e fomos para Patrocínio Paulista em um só carro.
Chegamos na cidade na hoooora da largada. Como tinham poucos participantes e nos viram chegar, esperaram por nós para dar a largada (que bafão!).
Então, como a prova tinha só subida, adivinha? Eu (infelizmente) não aguentei! Caminhei acho que metade da prova. Foi muuuuuito puxado. Por fim, convenci o Alex a seguir no tempo dele e me deixar para trás e ele foi. A Camila ainda ficou e me acompanhou até faltar uns 1,5Km para acabar.
Foi aí que percebi o quanto corrida é um esporte coletivo: o Alex, mesmo conseguindo, nos acompanhou por quase 3Km. A Camila, mesmo pondendo correr, me acompanhou até 7Km. No meio do caminho, o cara que tá distribuindo água e viu q eu tava muito cansada me acompanhou por quase 1Km, até eu achar a Camila de novo. E no fim, quando a Camila resolveu acelerar, encontrei uma moça e nos motivamos, nos incentivamos a correr os últimos 2Km. Foi muito legal.
Então, quando vi que ia cruzar junto com aquela moça (e naquela altura, j á tinhaum cara que já havia completado e voltado para nos incentivar), corri o máximo que pude, mesmo ouvindo do cara falando pra outra moça "corre, vc vai deixar ela cruzar na sua frente?". E então, cruzei na frente da tal moça, que me acomapnhou nos útimos 2Km. E nos divertimos muito no final, com todos ali, a turma toda, dando risada e esperando a premiação. Por fim, quase todos pegaram troféu.
Foi um dia muito legal e divertido. Não fiz meu melhor tempo.Nem memso posso dizer que corri. Pois caminhei metade da prova. Mas me diverti para valer a pena.
E esta foi a melhor de todas as provas que fiz pois o que perdi em termos de competição e desafio pessoal, ganhei em apoio dos amigos, companheirismo e amizade.
Valeu muito e pena.
sexta-feira, 10 de dezembro de 2010
PARA FECHAR O ANO
Estou afastada... mas tenho treinado bastante!!!! E trabalhado bastante também! Fim de ano não tem como! E meu fim de ano começou cedo: antes das eleições! Agora, trabalho até depois das 22h. Sorte que consigo um intervalo no fim da tarde para poder correr, ir à academia.
Este fim de semana tem uma corrida pertinho da minha cidade. São 8,5Km que ligam as cidades de Patrocínio Paulista a Itirapuã (ambas no estado de SP, próximas da minha cidade - Franca - uns 20Km).
É um evento da prefeitura, com o objetivo de levar a população mesmo! Por isso, é gratuito. Tem que fazer inscrição e tal, mas para participar, é só levar um alimento não perecível.
Então... como boa corredora e companheira, convidei a turma da academia. De início, ninguém queria ir. E como uma amiga minha está na organização, incentivei o máximo que pude: deixei fichas de inscrição na academia, coloquei cartaz, falei na cabeça deles todos os dias, uns 10 dias.
Resultado: 10 pessoas vão participar. Fiquei sabendo que tem um total de 200 inscritos.
E aí... depois do triathlon (que eu só corri), mudei meu treino para fazer o triathlon solo no ano que vem. Então, foi um mês e meio beeem conturbado. Corri menos do que eu desejava.
Com isso, meu tempo caiu bastante: acho que consigo fazer os 8,5 em 50min, o que é beeeem demorado.
Meu treinador disse que vai para me acompanhar, independente do meu tempo, que vai me puxar e fazer de tudo pra eu baixar o tempo. E tem uma outra menina da academia que nunca participou de nenhuma prova e vai fazer também. No fim, acho que nós três vamos juntos do início ao fim, um incentivando o outro.
Então... acho que vai ser uma prova cansativa porque sei que não estou tão preparada quando poderia estar ou já estive. Mas... estou bem animada para fechar o ano!
Agora, a vergonha: cidade pequena, já viram como é, né? Todos se conhecem, falam um dos outros. Essas duas cidades são minúsculas (menos de 20.000 habitantes cada uma). Como trabalho numa emissora de rádio bem famosa daqui (da minha cidade, que pega lá), o pessoal do trabalho sabe que vou correr... aposto que vão lá só para ver (alguns até vão trabalhar no evento). Estou vendo só o que isso vai virar... estou com vergonha de fazer feiura. hehehe
Mas vai dar tudo certo, se Deus quiser!
Semana que vem conto como foi e posto as fotos!
Este fim de semana tem uma corrida pertinho da minha cidade. São 8,5Km que ligam as cidades de Patrocínio Paulista a Itirapuã (ambas no estado de SP, próximas da minha cidade - Franca - uns 20Km).
É um evento da prefeitura, com o objetivo de levar a população mesmo! Por isso, é gratuito. Tem que fazer inscrição e tal, mas para participar, é só levar um alimento não perecível.
Então... como boa corredora e companheira, convidei a turma da academia. De início, ninguém queria ir. E como uma amiga minha está na organização, incentivei o máximo que pude: deixei fichas de inscrição na academia, coloquei cartaz, falei na cabeça deles todos os dias, uns 10 dias.
Resultado: 10 pessoas vão participar. Fiquei sabendo que tem um total de 200 inscritos.
E aí... depois do triathlon (que eu só corri), mudei meu treino para fazer o triathlon solo no ano que vem. Então, foi um mês e meio beeem conturbado. Corri menos do que eu desejava.
Com isso, meu tempo caiu bastante: acho que consigo fazer os 8,5 em 50min, o que é beeeem demorado.
Meu treinador disse que vai para me acompanhar, independente do meu tempo, que vai me puxar e fazer de tudo pra eu baixar o tempo. E tem uma outra menina da academia que nunca participou de nenhuma prova e vai fazer também. No fim, acho que nós três vamos juntos do início ao fim, um incentivando o outro.
Então... acho que vai ser uma prova cansativa porque sei que não estou tão preparada quando poderia estar ou já estive. Mas... estou bem animada para fechar o ano!
Agora, a vergonha: cidade pequena, já viram como é, né? Todos se conhecem, falam um dos outros. Essas duas cidades são minúsculas (menos de 20.000 habitantes cada uma). Como trabalho numa emissora de rádio bem famosa daqui (da minha cidade, que pega lá), o pessoal do trabalho sabe que vou correr... aposto que vão lá só para ver (alguns até vão trabalhar no evento). Estou vendo só o que isso vai virar... estou com vergonha de fazer feiura. hehehe
Mas vai dar tudo certo, se Deus quiser!
Semana que vem conto como foi e posto as fotos!
domingo, 7 de novembro de 2010
Série Delta? Qual é o seu?
Dia 28/11 tem o Circuito Delta em Ribeirão Preto, pertinho da minha cidade.
Pelo que tenho visto, provavelmente vai ser minha última prova do ano!
Então... estou querendo me inscrever e participar.
Correr os 10K.
Não sao 18K da Pampulha nem 15K da São Silvestre. Mas... são 10K.
Aí... é só aproveitar o fim de ano para treinar, treinar, treinar... melhorar os 10K e ir rumo à meia maratona!
E o meu Delta... vai ser melhorar o meu tempo na distância.
Já fiz em 1h08. Pelas últimas provas de 6K e 5K... dá pra terminar em 1h03. Mas... como sempre quero maaaais... vou treinar para terminar em no máximo 1h. Será que chego lá?
E você? Qual o seu delta????
Pelo que tenho visto, provavelmente vai ser minha última prova do ano!
Então... estou querendo me inscrever e participar.
Correr os 10K.
Não sao 18K da Pampulha nem 15K da São Silvestre. Mas... são 10K.
Aí... é só aproveitar o fim de ano para treinar, treinar, treinar... melhorar os 10K e ir rumo à meia maratona!
E o meu Delta... vai ser melhorar o meu tempo na distância.
Já fiz em 1h08. Pelas últimas provas de 6K e 5K... dá pra terminar em 1h03. Mas... como sempre quero maaaais... vou treinar para terminar em no máximo 1h. Será que chego lá?
E você? Qual o seu delta????
sexta-feira, 5 de novembro de 2010
São Silvestre?
Depois de dizer que não farei a Volta da Pampulha... ficou a pergunta: "Por que não correr a São Silvestre?"
Bom... então, vou explicar o motivo de eu ter treinado para ir à Volta...
Um amigo chamou para fazer a São Silvestre (só que ele não treina e acha que vai chegar lá e dar conta). Aí... eu comecei a pensar na possibilidade. E cheguei à uma conclusão simples!
Meu marido não corre. Ninguém dos nossos amigos correm. Ninguém das nossas famílias correm. Sempre programamos algo diferente no Reveillon, porque é a única semana que conseguimos viajar e descansar sem muitos problemas.
Então, pensei... é muito egoísmo da minha parte privar o meu marido de um reveillon com os amigos / família pelo meu prazer de correr.
Se a corrida fosse algo que nós dois praticássemos, era outra conversa.
Então... para não ser egoísta... pesquisei provas que tinham uma distância próxima à da São Silvestre e que fosse em Dezembro.
Aí... encontrei a Volta da Pampulha!
Agora... como desisti da Volta...penso na São Silvestre e continuo pensando se é uma atitude egoísta.
Sendo assim... como tem muuuitas coisas acontecendo na família e com os amigos... vou deixar pra definir mais em cima da hora. Tem também a questão das dores nas pernas, que é o que tem pesado mais no momento.
Acredito que vou acabar não participando da São Silvestre mesmo.
Mas... continuo me preparando para poder fazer minha primeira meia maratona no ano que vem.
Quem sabe faço com a Lú Corredora a Meia Maratona do Rio, em Julho????? tenho certeza que terei outras companhias, iniciantes ou não na distância. E será beeem divertido!
Mas até lá... tem muuuitos quilômetros pra rodar!!!!
Bom... então, vou explicar o motivo de eu ter treinado para ir à Volta...
Um amigo chamou para fazer a São Silvestre (só que ele não treina e acha que vai chegar lá e dar conta). Aí... eu comecei a pensar na possibilidade. E cheguei à uma conclusão simples!
Meu marido não corre. Ninguém dos nossos amigos correm. Ninguém das nossas famílias correm. Sempre programamos algo diferente no Reveillon, porque é a única semana que conseguimos viajar e descansar sem muitos problemas.
Então, pensei... é muito egoísmo da minha parte privar o meu marido de um reveillon com os amigos / família pelo meu prazer de correr.
Se a corrida fosse algo que nós dois praticássemos, era outra conversa.
Então... para não ser egoísta... pesquisei provas que tinham uma distância próxima à da São Silvestre e que fosse em Dezembro.
Aí... encontrei a Volta da Pampulha!
Agora... como desisti da Volta...penso na São Silvestre e continuo pensando se é uma atitude egoísta.
Sendo assim... como tem muuuitas coisas acontecendo na família e com os amigos... vou deixar pra definir mais em cima da hora. Tem também a questão das dores nas pernas, que é o que tem pesado mais no momento.
Acredito que vou acabar não participando da São Silvestre mesmo.
Mas... continuo me preparando para poder fazer minha primeira meia maratona no ano que vem.
Quem sabe faço com a Lú Corredora a Meia Maratona do Rio, em Julho????? tenho certeza que terei outras companhias, iniciantes ou não na distância. E será beeem divertido!
Mas até lá... tem muuuitos quilômetros pra rodar!!!!
quarta-feira, 3 de novembro de 2010
Como vai o coração?
Depois de quase um ano de treinos, resolvi procurar um cardiologista.
Motivo principal: frequencia cardíaca muuuuito alta!
Desde que venho acompanhando minha frequencia cardíaca, ela é muito alta. Em julho, quando adquiri meu Polar e pude acompanhar treino a treino, me assustou ainda mais: durante os treinos trabalho com média de 95% da frequencia cardíaca e em provas, chega a dar média de 98%.
Para o tempo que treino e a preparação muscular que venho fazendo, não era para ser assim. Isso preocupa não só a mim mas aos treinadores, que morrem de medo de eu ter alguma coisa enquanto tô correndo.
Então, fui ao médico.
hahaha
Ele disse exatamente isso: "Não era pra estar assim! Acho que você vai precisar ver o que está acontecendo!"
Nossa! Que novidade! Acho que se não tivesse chego a essa conclusão, não tinha ido procurá-lo, né? Mas... tudo bem! Nessas horas a gente tem que manter a calma e fingir que é meio burro mesmo e está ali por acaso!
Ainda ouço: "E os seus exames? Estão todos em dia?"
- Putz! - Pensei! Onde já se viu isso? Então, com muita calma, dei uma de beeem boba e respondi: "Sim, eu fiz os exames de sangue há um ano mas, por favor, peça tudo novamente pois quero refazê-los".
Aí, o Sr. Doutor do Coração fez o pedido dos exames de sangue. Pediu também para que eu fizesse eu exame ergométrico pois ele não faz no consultório (e eu estava toda empolgada de roupinha de academia, prontinha pra fazer ali, na hora). Então, vamos lá marcar o ergométrico no hospital e fazer, né? Ver o que vai dar!
No fim das contas, só quero entender se tenho algum problema ou se meu coração bate diferente e esta porcentagem na verdade, vai ser normal para mim. Será que vão conseguir me responder, hein?
Motivo principal: frequencia cardíaca muuuuito alta!
Desde que venho acompanhando minha frequencia cardíaca, ela é muito alta. Em julho, quando adquiri meu Polar e pude acompanhar treino a treino, me assustou ainda mais: durante os treinos trabalho com média de 95% da frequencia cardíaca e em provas, chega a dar média de 98%.
Para o tempo que treino e a preparação muscular que venho fazendo, não era para ser assim. Isso preocupa não só a mim mas aos treinadores, que morrem de medo de eu ter alguma coisa enquanto tô correndo.
Então, fui ao médico.
hahaha
Ele disse exatamente isso: "Não era pra estar assim! Acho que você vai precisar ver o que está acontecendo!"
Nossa! Que novidade! Acho que se não tivesse chego a essa conclusão, não tinha ido procurá-lo, né? Mas... tudo bem! Nessas horas a gente tem que manter a calma e fingir que é meio burro mesmo e está ali por acaso!
Ainda ouço: "E os seus exames? Estão todos em dia?"
- Putz! - Pensei! Onde já se viu isso? Então, com muita calma, dei uma de beeem boba e respondi: "Sim, eu fiz os exames de sangue há um ano mas, por favor, peça tudo novamente pois quero refazê-los".
Aí, o Sr. Doutor do Coração fez o pedido dos exames de sangue. Pediu também para que eu fizesse eu exame ergométrico pois ele não faz no consultório (e eu estava toda empolgada de roupinha de academia, prontinha pra fazer ali, na hora). Então, vamos lá marcar o ergométrico no hospital e fazer, né? Ver o que vai dar!
No fim das contas, só quero entender se tenho algum problema ou se meu coração bate diferente e esta porcentagem na verdade, vai ser normal para mim. Será que vão conseguir me responder, hein?
segunda-feira, 1 de novembro de 2010
Sobre a Volta da Pampulha
Eu havia comentado aqui que estava treinando para fazer a Volta da Pampulha este ano.
Pois bem!
Resolvi que não vou mais participar desta competição, pelo menos este ano!
Motivos? Diversos. Vamos a alguns!
Em primeiro lugar, as dores que sinto são muito fortes. Tenho medo de continuar treinando pesado e me lesionar feio. Então, prefiro ir devagar, me manter até uns 12K, que é onde já estou acostumada e me programar para uma meia maratona no fim do primeiro semestre de 2011. Quem sabe ano que vem eu faço a Pampulha, né?
Outro fator... por conta das dores e por ter começado a treinar este ano (e ter saído praticamente de uma fase sedentária)... toooodos me aconselharam a não fazer por ser um volúme muito grande de treino pelo tempo. Tooodos digo: médicos, treinadores, família, amigos, etc. Então... para não ser contra todos e depois sofrer, preferi abrir mão.
Um motivo forte também é que os últimos meses têm sido bastante tumultuados por aqui: muuuuito trabalho, a chegada do meu afilhado, a gravidez da minha cunhada que ainda tem que casar e eu tenho que ajudar nos enxovais (sim, faço trabalhos manuais e então, tenho que ajudá-la), etc, etc. Acabei ficando com muita coisa e tem dias que a obrigação do treino puxado acaba sendo mais estressante do que prazeroso. Então, para não fazer da corrida mais uma obrigação chata e cansativa da rotina, preferi ir devagar.
Acho que estes são os principais fatores.
Mas... de qualquer forma, quero acompanhar de perto cada um de vocês que vão participar e, se tudo der certo, ano que vem estarei lá!
Pois bem!
Resolvi que não vou mais participar desta competição, pelo menos este ano!
Motivos? Diversos. Vamos a alguns!
Em primeiro lugar, as dores que sinto são muito fortes. Tenho medo de continuar treinando pesado e me lesionar feio. Então, prefiro ir devagar, me manter até uns 12K, que é onde já estou acostumada e me programar para uma meia maratona no fim do primeiro semestre de 2011. Quem sabe ano que vem eu faço a Pampulha, né?
Outro fator... por conta das dores e por ter começado a treinar este ano (e ter saído praticamente de uma fase sedentária)... toooodos me aconselharam a não fazer por ser um volúme muito grande de treino pelo tempo. Tooodos digo: médicos, treinadores, família, amigos, etc. Então... para não ser contra todos e depois sofrer, preferi abrir mão.
Um motivo forte também é que os últimos meses têm sido bastante tumultuados por aqui: muuuuito trabalho, a chegada do meu afilhado, a gravidez da minha cunhada que ainda tem que casar e eu tenho que ajudar nos enxovais (sim, faço trabalhos manuais e então, tenho que ajudá-la), etc, etc. Acabei ficando com muita coisa e tem dias que a obrigação do treino puxado acaba sendo mais estressante do que prazeroso. Então, para não fazer da corrida mais uma obrigação chata e cansativa da rotina, preferi ir devagar.
Acho que estes são os principais fatores.
Mas... de qualquer forma, quero acompanhar de perto cada um de vocês que vão participar e, se tudo der certo, ano que vem estarei lá!
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